女孩第一次来月经时，需要注意以下事项：
1.了解月经：这是正常的生理现象，不用紧张或害怕。可以通过阅读相关书籍、向妈妈或老师请教等方式，了解月经的形成、周期和生理特点。
2.准备卫生巾：选择适合自己的卫生巾，按照说明正确使用。及时更换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免感染。
3.注意个人卫生：每天用温水清洗外阴，勤换内裤。经期应避免盆浴和游泳，以免引起感染。
4.注意饮食：避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，保持营养均衡。
5.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋热敷腹部，但要注意避免烫伤。
6.避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如长跑、跳跃等，以免引起月经量增多或痛经。但适量的运动可以缓解经期不适，如散步、瑜伽等。
7.保持心情愉悦：经期可能会出现情绪波动，如烦躁、焦虑等，要学会调节情绪，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
8.记录月经：记录月经的时间、量、周期等信息，有助于了解自己的身体状况。如果出现月经不规律、痛经等异常情况，应及时就医。
总之，女孩第一次来月经时，要保持良好的心态，注意个人卫生和饮食，避免剧烈运动，如有异常情况及时就医。同时，家长和老师也应该给予女孩正确的引导和帮助，让她们顺利度过这个特殊时期。