掉头发很严重可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的病史，那么你可能更容易受到影响。这种类型的脱发通常被称为雄激素性脱发或男性型脱发。
建议：对于遗传因素导致的脱发，目前还没有根治的方法。但是，一些治疗方法可以帮助减缓脱发的进程，例如使用药物（如米诺地尔）或进行植发手术。
2.压力和焦虑：长期的高压力水平可能导致头发变薄或脱落。
建议：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、维生素D和锌等，可能影响头发的健康。
建议：保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、坚果等。
4.健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等，可能导致脱发。
建议：如果脱发问题持续存在或伴有其他症状，如疲劳、体重变化、皮肤问题等，应咨询医生进行全面的身体检查。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗凝血药等，可能导致脱发。
建议：与医生沟通，探讨是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.频繁染发和烫发：过度使用化学处理剂可能损害头发的健康，导致脱发。
建议：减少染发和烫发的频率，给头发足够的休息时间。
7.不良的头发护理习惯：过度梳理、使用热工具、扎过紧的发型等可能对头发造成损伤。
建议：选择适合自己头发类型的护理产品，避免过度梳理，使用温和的洗发水和护发素，减少使用热工具，避免扎过紧的发型。
需要注意的是，每个人的脱发情况都不同，因此最好咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据你的具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，脱发问题可能需要特殊的关注和处理。在这些情况下，咨询医生的意见尤为重要。
总之，掉头发很严重可能是一个令人困扰的问题，但通过了解可能的原因并采取适当的措施，可以帮助缓解或解决这个问题。保持健康的生活方式、均衡的饮食和良好的头发护理习惯是预防脱发的重要步骤。