牙根外露可通过改正刷牙方法、龈上洁治术、龈下刮治术、根面平整术、手术治疗等方法改善，以下是对这些方法的详细介绍：
1.改正刷牙方法：应采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2.龈上洁治术：是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。
3.龈下刮治术：是用比较精细的龈下刮治器刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑。
4.根面平整术：是指用器械去除根面感染的病变组织，使牙根表面光滑平整，利于菌斑控制。
5.手术治疗：如果牙根外露的情况比较严重，通过上述方法无法改善，可能需要进行手术治疗，如牙龈切除术、牙冠延长术等。
牙根外露也被称为牙龈退缩，主要是由于牙龈出现了萎缩，导致牙根暴露出来。造成牙龈萎缩的原因主要有以下几点：
1.刷牙方法不正确：如果刷牙时用力过大，或者采用拉锯式横刷法，可能会导致牙龈受到损伤，从而引起牙龈萎缩。
2.牙周炎：牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因之一，主要是由于细菌感染引起的牙周组织炎症。如果不及时治疗，牙周炎会导致牙槽骨吸收，从而使牙龈萎缩。
3.牙齿排列不齐：如果牙齿排列不齐，可能会导致食物残渣和菌斑容易在牙齿之间堆积，从而刺激牙龈，引起牙龈炎症，导致牙龈萎缩。
4.全身性疾病：一些全身性疾病，如糖尿病、贫血等，也可能会导致牙龈萎缩。
总之，牙根外露需要及时治疗，否则可能会导致牙齿松动、脱落等问题。如果出现牙根外露的情况，建议及时就医，根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，正确刷牙，定期洗牙，以预防牙龈萎缩的发生。