如果有性生活且月经推迟，怀疑自己怀孕，可以通过以下方法进行自我检测：
1.验孕棒或早孕试纸检测：这是最常用的方法之一。通常在预计月经来潮日期后一周左右可以进行检测。使用时应按照说明书正确操作，读取结果。需要注意的是，验孕棒或早孕试纸的准确性可能受到多种因素的影响，如测试时间、尿液稀释程度等。因此，如果结果呈阳性，建议进一步去医院进行确诊。
2.血液检测：血液检测可以检测到尿液中无法检测到的极少量的人绒毛膜促性腺激素（hCG），因此可以更早地确定是否怀孕。这种方法通常比验孕棒或早孕试纸更准确，但需要到医院或诊所进行。
3.B超检查：B超检查可以在子宫内看到孕囊，从而确定是否怀孕。这种方法通常在末次月经后5-6周进行，可以看到孕囊的大小和位置，同时也可以排除宫外孕的可能。
需要注意的是，以上方法只能作为初步的判断，如果怀疑自己怀孕，最好及时到医院进行检查，以确诊是否怀孕。此外，以下是一些特殊人群需要注意的事项：
1.哺乳期女性：哺乳期女性的月经可能会不规律，因此即使月经推迟，也不能简单地认为是怀孕。如果怀疑自己怀孕，可以进行验孕棒或早孕试纸检测，但最好到医院进行血液检测或B超检查，以确保结果的准确性。
2.服用避孕药的女性：避孕药可能会影响月经周期，如果服用避孕药后出现月经推迟，不一定是怀孕。可以进行验孕棒或早孕试纸检测，但如果结果不确定或出现异常，最好到医院进行检查。
3.有宫外孕史的女性：宫外孕是指受精卵在子宫以外的部位着床发育，如输卵管、卵巢等。如果有宫外孕史，再次怀孕时宫外孕的风险会增加。因此，如果月经推迟，应及时到医院进行检查，排除宫外孕的可能。
4.有其他疾病的女性：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能会导致月经失调。如果怀疑自己怀孕，应同时进行相关检查，以排除其他疾病的影响。
总之，自我检测只能作为初步的判断，如果怀疑自己怀孕，最好及时到医院进行检查，以确诊是否怀孕。同时，如果对检测结果有任何疑问或担忧，也应及时咨询医生的意见。