总感觉喉咙有东西堵着，可能是以下原因引起：
1.咽部疾病：各种类型的咽炎、扁桃体炎、扁桃体肥大、悬雍垂过长、咽部异物等。
2.喉部疾病：会厌囊肿、喉息肉、喉癌等。
3.食管疾病：反流性食管炎、食管癌等。
4.其他：颈部肿块、纵隔肿瘤等。
此外，精神因素也可能导致感觉喉咙有东西堵着，如焦虑、抑郁等。
如果这种症状持续时间较长或伴有其他不适，如疼痛、吞咽困难、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜、颈部超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点：
1.避免过度关注喉咙的感觉，以免加重焦虑情绪。
2.避免吸烟、饮酒及食用辛辣、刺激性食物。
3.保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。
4.适当增加饮水量，有助于缓解喉咙不适。
总之，喉咙有东西堵着可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确诊断，以便采取有效的治疗措施。