先天性胸外扩能否调整回来，取决于其严重程度，可尝试以下方法：
1.轻度先天性胸外扩：可通过健身锻炼、胸部按摩等方式进行矫正。如俯卧撑、引体向上等运动可增强胸部肌肉力量；按摩胸部则可促进血液循环，刺激胸部发育。
2.中重度先天性胸外扩：可能需要借助医疗手段，如佩戴矫形器等。这些器具可对胸部进行外部支撑，帮助恢复正常形态。
3.手术治疗：对于严重的先天性胸外扩，可能需要手术矫正。但手术风险较高，需在专业医生评估后决定是否进行。
需要注意的是，对于未成年人，骨骼尚未发育完全，通过上述方法，先天性胸外扩多可恢复正常。但成年人胸廓发育基本定型，恢复难度较大。
此外，孕妇和哺乳期女性也可能出现暂时性胸外扩，这通常是由于激素变化和乳房增大所致。在哺乳期结束后，胸外扩可能会有所改善。
如果对先天性胸外扩的情况存在疑虑，建议及时就医，以便获得专业的建议和治疗方案。同时，保持良好的体态和生活习惯，如挺胸抬头、避免趴着睡觉等，也有助于预防和改善胸外扩。