18岁胸外扩通常是可以调整回来的。以下是一些可能有助于调整胸型的方法：
1.佩戴合适的内衣：选择具有良好支撑和聚拢效果的内衣，能够提供正确的支撑，帮助改善胸外扩的情况。
2.进行胸部运动：进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以锻炼胸部肌肉，增强胸部的紧实度。
3.保持正确的姿势：保持挺胸抬头的正确姿势，避免含胸驼背，有助于改善胸型。
4.按摩胸部：适当按摩胸部，促进血液循环，有助于改善胸部外扩。
5.注意饮食健康：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于胸部的发育。
6.避免过度减肥：过度减肥可能导致胸部脂肪减少，从而使胸型变得不美观。
需要注意的是，每个人的身体状况和胸外扩程度不同，因此调整的效果也会有所差异。如果胸外扩问题较为严重或持续存在，建议咨询专业的医生或美容师，了解更多适合的调整方法。此外，在进行任何胸部调整方法之前，都应该确保自己的身体健康，并遵循专业人士的建议。