没睡好会头疼的原因主要有以下几点：
1.睡眠不足导致大脑缺氧：睡眠是大脑休息和恢复的时间，如果睡眠不足，大脑就会处于缺氧状态，从而引起头疼。
2.压力和紧张：没睡好会导致身体和大脑处于紧张状态，压力增加，这可能会引发头疼。
3.生物钟紊乱：打乱生物钟会影响身体的节律，导致激素分泌失衡，进而引起头疼。
4.饮食和药物：某些食物和药物可能会影响睡眠质量，进而导致头疼。
5.健康问题：某些健康问题，如偏头痛、颈椎病等，也可能导致没睡好时头疼。
因此，为了避免头疼，我们应该保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和质量。同时，也要注意饮食健康、避免过度劳累和压力，以及保持良好的生活习惯。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。