左侧后脑勺一跳一跳疼可能是由多种原因引起的，以下是对这些原因的分析：
1.肌肉紧张或损伤：左侧后脑勺的肌肉紧张或损伤可能导致疼痛。这可能是由于长时间保持不良姿势、头部受伤、颈部运动过度或过度使用颈部肌肉引起的。
2.神经痛：某些神经问题也可能导致左侧后脑勺一跳一跳疼。例如，枕大神经痛、三叉神经痛或颈神经痛等都可能引起头部疼痛。
3.血管性问题：血管问题也可能是原因之一。例如，血管狭窄、血管痉挛或动脉瘤等可能影响头部血液循环，导致疼痛。
4.颈椎病：颈椎病变，如颈椎间盘突出或骨质增生，可能压迫颈部神经，引起左侧后脑勺疼痛，还可能伴有颈部僵硬、疼痛或上肢麻木等症状。
5.感染或炎症：感染或炎症也可能导致头部疼痛。例如，中耳炎、鼻窦炎或牙龈炎等可能引起头部放射性疼痛。
6.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致头部肌肉紧张和疼痛。
7.其他原因：某些药物的副作用、过敏反应、中毒、头部外伤后的后遗症等也可能导致左侧后脑勺一跳一跳疼。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、视力问题或言语障碍等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT、MRI或神经电图等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：尽量减少头部活动，保持充足的睡眠。
放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等放松技巧，减轻肌肉紧张。
热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
避免诱因：避免长时间低头、保持正确的坐姿、避免过度使用电子设备等。
需要注意的是，对于左侧后脑勺一跳一跳疼的原因和治疗，个体差异较大。因此，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医。