总想解大便可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.饮食因素：
食用过多富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能会增加肠道蠕动，导致总想解大便。
饮食中缺乏水分，可能会导致大便干燥，难以排出，也会让人感觉总想解大便。
食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，可能会刺激肠道，引起肠道蠕动增加，导致总想解大便。
2.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和溃疡，刺激肠道蠕动，引起总想解大便。
肠易激综合征，是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，可引起腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状，导致总想解大便。
肠道肿瘤，如结肠癌、直肠癌等，可导致肠道狭窄或梗阻，刺激肠道蠕动，引起总想解大便。
3.其他因素：
心理因素，如焦虑、紧张、压力过大等，可能会导致肠道功能紊乱，引起总想解大便。
药物副作用，某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会影响肠道蠕动，导致总想解大便。
神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能会导致肠道功能障碍，引起总想解大便。
如果总想解大便的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、便血等，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯，适量摄入膳食纤维，多喝水，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，应注意缓解心理压力，保持良好的心态。如果出现肠道疾病的症状，应及时就医，进行治疗。