要想青春期男生快速长高，需要做到以下几点：
1.合理饮食：在青春期，男生需要摄入足够的营养来支持身体的发育，尤其是蛋白质、钙、维生素D和锌等营养素。可以多吃一些富含这些营养素的食物，如肉类、奶制品、鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。可以选择一些适合青春期男生的运动，如篮球、足球、游泳、跳绳等。每周至少进行3-5次运动，每次运动时间不少于30分钟。
3.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于青春期男生的身高增长非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证每天睡眠时间不少于8小时。
4.保持良好的心态：压力会影响生长激素的分泌，因此青春期男生需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、运动等方式来缓解压力。
5.定期体检：定期进行体检可以及时发现身体的问题，并采取相应的措施进行调整和治疗。建议每年进行一次体检，包括身高、体重、骨龄等指标的检查。
总之，青春期男生想要快速长高，需要注意饮食、运动、睡眠、心态等方面的问题，并定期进行体检。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，以获得更详细和个性化的建议。