来大姨妈一般能吃柿子，但需适量。
柿子营养价值较高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等营养成分。女性在大姨妈期间身体较为虚弱，需要补充营养，适量吃柿子可以为身体补充营养，提供能量。
但需注意，柿子中含有较多的鞣酸，会影响身体对铁的吸收，而大姨妈期间女性会流失一定量的血液，容易出现缺铁性贫血，因此不宜过量食用柿子。此外，柿子性寒，食用过多可能会引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状，因此也不宜过量食用。
同时，女性在大姨妈期间应注意饮食清淡，营养均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动。如果在大姨妈期间出现痛经、经量异常等不适症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。