一、饮食调理
适当食用温热性食物，如生姜、羊肉等。生姜有驱寒作用，可煮生姜红糖水饮用；羊肉性温，能温补身体，帮助驱散寒气，但需注意适量，避免过度食用引起上火等问题。
二、运动发汗
适度运动可促进血液循环，帮助身体出汗，排出寒气。如慢跑、瑜伽等。慢跑能提升心肺功能，促进身体代谢产热；瑜伽通过各种体式练习，可调节身体气血运行，帮助排出寒气，但运动时要根据自身情况选择合适强度，避免运动过度。
三、中医理疗
艾灸是常见的驱寒方法，通过艾条燃烧产生的温热刺激相应穴位，起到温通经络、驱散寒气的作用。拔罐也有一定效果，能帮助身体排出寒湿之邪。但艾灸和拔罐需在专业人士指导下进行，尤其是特殊人群如孕妇、体质虚弱者等要谨慎。
四、保暖防寒
注意日常保暖，根据天气变化及时增添衣物。尤其要注意颈部、腹部、脚部等部位的保暖，颈部受寒可能影响气血运行，腹部着凉易引起肠胃不适，脚部是人体的末梢循环部位，保暖不好易导致寒气入侵。对于儿童，要特别注意其保暖，避免因着凉导致寒气重引发疾病；老年人身体机能下降，更要注重保暖，防止寒气加重身体不适。