一般来说，d3可以长期服用，但具体服用时间需要根据个人情况而定。
d3是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，预防佝偻病和骨质疏松症。对于儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，补充d3可以帮助他们更好地吸收钙，预防骨骼疾病。对于成年人来说，补充d3可以帮助预防骨质疏松症等疾病。
需要注意的是，d3不能过量服用，否则可能会引起中毒。一般来说，成年人每天摄入10μg-20μg的d3即可满足身体的需要。儿童和青少年的摄入量需要根据年龄和体重进行调整。孕妇和哺乳期妇女的摄入量需要根据医生的建议进行调整。
此外，补充d3并不能完全替代其他营养物质的摄入。为了保持身体健康，还需要均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
总之，d3是一种重要的营养物质，对于预防佝偻病和骨质疏松症等疾病具有重要作用。一般来说，成年人可以长期服用d3，但具体服用时间需要根据个人情况而定。在服用d3之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量合适。