孕期补钙一般从孕4个月开始。孕4个月后，胎儿的骨骼开始发育，需要从母体摄取大量的钙。如果母体钙摄入不足，会导致孕妇出现腿抽筋、牙齿松动等症状，还可能影响胎儿的骨骼发育。
在孕早期，胎儿对钙的需求较少，孕妇通过日常饮食可以满足身体对钙的需求。但到了孕中期，孕妇需要增加钙的摄入量。除了多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，还可以在医生的指导下服用钙剂。
此外，孕期补钙还需要注意以下几点：
维生素D可以促进钙的吸收，孕妇可以适当晒太阳，也可以服用维生素D补充剂。
补钙的同时要注意饮食均衡，避免摄入过多的草酸、植酸等，以免影响钙的吸收。
孕妇在补钙期间要定期产检，以便医生根据自身情况调整补钙剂量。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，补钙的时间和剂量也可能有所差异。如果孕妇有其他健康问题或特殊需求，应在医生的指导下进行补钙。