血瘀体质的调养方法如下：
1.饮食调养：
可多吃一些具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、桃仁等。
少吃肥肉等滋腻之品。
还可适量饮用葡萄酒、糯米甜酒，对血瘀体质也有一定的改善作用。
2.药物调养：
可用当归、川芎、丹参、地黄、赤芍等中药。
四物汤常用于血瘀体质的人，有补血和血的作用。
3.精神调养：
血瘀体质的人在精神调养上，要培养乐观的情绪。
精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。
反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。
4.运动锻炼：
多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。