女性左大腿外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.股外侧皮神经炎：股外侧皮神经炎可导致大腿外侧麻木、疼痛，尤以夜间为甚，走路活动后可减轻。治疗上主要是营养神经，可口服甲钴胺、维生素B1等药物，同时配合针灸、按摩、热敷等物理治疗。
2.腰椎间盘突出症：当突出的腰椎间盘压迫神经根时，可引起大腿外侧疼痛，同时伴有下肢麻木、无力等症状。治疗上主要是卧床休息，避免腰部负重和劳累，可口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛症状。如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
3.髋关节病变：髋关节滑膜炎、股骨头坏死等髋关节病变也可引起大腿外侧疼痛。治疗上主要是针对病因进行治疗，如髋关节滑膜炎可休息、制动，股骨头坏死可采用保髋或手术治疗。
4.其他：外伤、感染、肿瘤等也可引起大腿外侧疼痛。
总之，引起女性左大腿外侧疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免久站、久坐，适当运动，保持良好的姿势。