掉头发很厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么你可能更容易出现掉头发的问题。
强相关信息：雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，也被称为男性型脱发或女性型脱发。它通常在青春期或成年早期开始出现，并逐渐加重。除了遗传因素，其他因素如生活方式、饮食习惯、环境因素等也可能影响脱发的发生和发展。
2.生活方式：不健康的生活方式可能导致头发稀疏。
强相关信息：压力、睡眠不足、饮食不均衡、吸烟、饮酒等因素都可能影响头发的健康。长期的压力可能导致身体分泌过多的雄激素，从而影响头发的生长周期。睡眠不足和饮食不均衡可能导致营养不良，影响头发的生长和健康。吸烟和饮酒可能影响血液循环，从而影响头发的营养供应。
3.疾病：某些疾病也可能导致头发稀疏。
强相关信息：自身免疫性疾病、内分泌失调、营养不良、感染等都可能导致头发稀疏。例如，甲状腺功能减退可能导致头发稀疏、干燥和无光泽。斑秃是一种自身免疫性疾病，可能导致头发突然成片脱落。某些药物的副作用也可能导致头发稀疏。
4.护理不当：频繁使用热工具、过度梳理、使用刺激性洗发水等护理方式可能损伤头发，导致头发稀疏。
强相关信息：频繁使用热工具，如吹风机、直发器、卷发棒等，可能导致头发干燥、脆弱，容易断裂和脱落。过度梳理头发也可能导致头发断裂和脱落。使用刺激性洗发水、护发素或染发剂等化学物质也可能对头发造成损伤。
如果掉头发很厉害，建议采取以下措施：
1.就医诊断：如果掉头发的情况持续存在或加重，建议及时就医，进行全面的身体检查和头皮检查，以确定脱发的原因。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、减少压力等。
3.护理头发：选择适合自己头发类型的洗发水和护发素，避免频繁使用热工具，减少梳理头发的次数，避免过度拉扯头发。
4.就医治疗：如果脱发是由疾病引起的，需要针对病因进行治疗。如果脱发是由遗传因素引起的，可以考虑使用药物治疗或植发等方法。
需要注意的是，对于某些人来说，脱发可能是永久性的，但是通过适当的治疗和护理，可以减缓脱发的进程，改善头发的健康和外观。如果对脱发问题感到担忧或焦虑，建议及时咨询医生或专业的皮肤科医生，寻求他们的建议和帮助。