腰左侧骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：如果腰部受到直接的外力撞击或扭伤，可能导致骨头或软组织损伤，引起疼痛。在这种情况下，应立即休息，避免进一步损伤，并在医生的指导下使用止痛药物和进行物理治疗。
2.腰椎间盘突出：这是一种常见的脊柱疾病，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致腰部和腿部疼痛。除了疼痛，还可能出现麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等），严重时可能需要手术治疗。
3.脊柱关节炎：这是一种炎症性疾病，可影响脊柱和周围关节，导致腰部疼痛。除了疼痛，还可能出现晨僵、关节肿胀等症状。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）和物理治疗。
4.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，也可能引起腰部疼痛。此外，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要进行相关检查（如超声、尿液检查等）以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
5.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或缺乏运动可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，适当休息和运动，进行热敷、按摩等物理治疗。
6.其他原因：骨质疏松、感染、肿瘤等也可能导致腰部骨头疼痛。这些情况较为少见，但需要进一步检查以排除。
如果腰左侧骨头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和受伤，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。