额头上摔个包后的消肿方法如下：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
3.避免揉搓：不要揉搓或按摩受伤的部位，以免加重肿胀和疼痛。
4.观察症状：密切观察包的大小、颜色、疼痛程度等症状的变化。如果症状加重、出现头晕、恶心、呕吐等异常症状，应及时就医。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、消炎药等，缓解疼痛和肿胀。
6.就医治疗：如果包很大、很痛或症状持续不缓解，医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如X光、CT等，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，在日常生活中，要注意安全，避免受伤。