转氨酶高可能是由于肝脏疾病、心脏疾病、药物副作用等原因引起的。以下是一些有助于降低转氨酶的食物：
1.绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于减轻肝脏负担。
2.水果：如苹果、橙子、草莓等，富含维生素C和纤维素，有助于促进肝脏细胞修复。
3.全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于稳定血糖，减少肝脏脂肪堆积。
4.蛋白质：如鸡肉、鱼肉、豆类等，富含优质蛋白质，有助于修复和再生肝脏细胞。
5.健康脂肪：如橄榄油、鱼油、坚果等，富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护肝脏。
需要注意的是，食物只能起到辅助降低转氨酶的作用，如果转氨酶高的情况较为严重，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在饮食方面，还应注意避免饮酒、吸烟、过度劳累等，以免加重肝脏负担。