吃莲子一般没有副作用，但需适量。
莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，其味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。现代药理研究表明，莲子具有降血压、抗心律失常、抗衰老、抗心肌缺血等作用。
一般人群均可食用莲子，尤其适合心悸失眠、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精者食用。但需要注意的是，莲子中含有丰富的淀粉，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。此外，由于莲子具有收敛作用，因此便秘者应避免食用，以免加重症状。
总之，吃莲子一般没有副作用，但需适量。同时，应注意莲子的品质和食用方法，避免食用变质或加工不当的莲子。如果在食用莲子后出现不适症状，应及时停止食用并就医。