左后脑神经跳着疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。建议采取以下措施：
放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等。
休息：保证充足的睡眠，避免长时间连续工作。
调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免颈部过度伸展或弯曲。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟。
避免诱因：减少咖啡因摄入，避免过度饮酒和吸烟。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有单侧头部搏动性疼痛。可以采取以下措施：
药物治疗：使用偏头痛预防性药物，如beta受体阻滞剂、抗抑郁药等。
避免诱因：避免强光、噪音、压力等诱因。
饮食调整：避免某些食物，如巧克力、奶酪、红酒等。
生活方式改变：保持规律的作息时间，适当运动。
3.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变也可能导致左后脑神经跳着疼。治疗方法取决于具体病因，可能包括药物治疗、神经阻滞、物理治疗等。
4.其他原因：感染、颈椎病、高血压、脑血管疾病等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
总之，左后脑神经跳着疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在日常生活中，注意保持良好的生活习惯和姿势，避免诱因，有助于预防疼痛的发生。