扁桃体发炎、嗓子痛可能是由于扁桃体受到细菌或病毒感染引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解扁桃体发炎和嗓子痛的症状。例如，退烧药可以缓解发热和疼痛，抗生素可以杀死细菌，消炎药可以减轻炎症。但是，使用药物需要遵循医生的建议，不要自行用药。
2.口腔护理：保持口腔清洁可以缓解嗓子痛的症状。可以用温盐水漱口，或者使用口腔喷雾剂来缓解疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多喝水，多吃蔬菜水果，有助于缓解嗓子痛的症状。
4.休息：休息可以帮助身体恢复，缓解扁桃体发炎和嗓子痛的症状。
5.治疗病因：如果扁桃体发炎和嗓子痛是由于细菌感染引起的，需要使用抗生素进行治疗。如果是由于病毒感染引起的，通常不需要使用抗生素，而是需要等待身体自行恢复。
需要注意的是，如果扁桃体发炎和嗓子痛的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如高热、呼吸困难等，需要及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。