扁桃体发炎、嗓子痛可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.一般治疗：
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
注意休息：避免过度用嗓，给身体足够的时间来恢复。
饮食调整：避免辛辣、酸性食物和饮料，以及过热或过冷的食物，这些可能刺激喉咙。选择温和、易消化的食物，如鸡汤、水果等。
2.药物治疗：
解热镇痛药：如对乙酰氨基酚或布洛芬，可以缓解疼痛和发热。
局部含片：含有局部麻醉剂或消炎药的含片，如喉片，可减轻喉咙疼痛。
抗生素：如果是细菌感染引起的扁桃体发炎，医生可能会开具抗生素治疗。
3.其他治疗方法：
盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
蒸汽吸入：在热水中加入几滴薄荷油或桉树油，然后用毛巾盖住头部，吸入蒸汽，可以舒缓喉咙。
就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，或者伴有高热、呼吸急促等严重症状，应及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗，如扁桃体切除术。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不减或加重，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如勤洗手、避免与患者密切接触等，有助于预防扁桃体发炎和嗓子痛的发生。