体内寒气湿气重会对健康造成不良影响，以下是一些去寒气湿气的小偏方：
1.食疗
生姜红糖水：生姜具有温中散寒的作用，红糖具有养血活血的功效，二者合用可以去除体内寒气湿气。
薏米红豆粥：薏米和红豆都具有健脾祛湿的功效，煮粥食用可以有效去除体内湿气。
2.艾灸
艾灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来调整人体气血、阴阳、脏腑等功能。艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，可以温阳散寒、祛湿通络，对去除体内寒气湿气有一定的帮助。
3.拔罐
拔罐是一种传统的中医疗法，通过负压吸引的作用，刺激穴位和经络，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等功效。拔罐可以去除体内湿气，但要注意拔罐的时间和力度，避免造成皮肤损伤。
4.泡脚
用热水泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而帮助排出体内湿气。泡脚时可以加入一些中药，如艾叶、花椒、生姜等，以增强祛湿效果。
5.运动
适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
6.注意保暖
体内寒气湿气重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免寒气入侵。
7.保持室内干燥
体内寒气湿气重的人要保持室内干燥，避免潮湿。可以使用除湿机、空调等设备来控制室内湿度。
8.避免长时间待在潮湿环境中
体内寒气湿气重的人要避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、冷库等。如果工作需要，可以穿防水服、戴防水手套等，以避免湿气入侵。
以上是一些去寒气湿气的小偏方，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，以保持身体的健康。