去寒气湿气有一些方法，比如通过艾灸特定穴位来改善。艾灸关元穴，能起到温阳散寒的作用；艾灸足三里穴，有助于健脾祛湿。不过要注意，艾灸时温度和时间要适中，避免烫伤。
一、运动排湿寒
适当的运动可以促进血液循环，帮助身体排出寒气湿气。像慢跑就是不错的选择，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，能让身体微微出汗，促进新陈代谢，从而帮助去除体内的寒气湿气。对于老年人来说，慢走也是很好的运动方式，每天坚持短距离慢走，也能起到一定的排湿寒效果。
二、饮食调理
饮食上可以多吃一些具有祛湿散寒作用的食物。例如红豆，红豆具有健脾利湿的功效，可以煮成红豆粥来食用。还有生姜，生姜能散寒，可用来煮姜茶，每天饮用一杯，能帮助驱散体内的寒气。但要注意，对于有胃溃疡等胃部疾病的人群，喝姜茶要适量，以免刺激胃部。
三、泡脚祛湿寒
每天用热水泡脚也是去寒气湿气的好方法。在热水中加入一些艾叶，艾叶有温经散寒的作用，泡脚时水温一般保持在40℃左右，每次泡15 - 20分钟，能促进脚部血液循环，让寒气湿气随着汗液排出体外。不过，糖尿病患者泡脚时要注意水温不能过高，避免烫伤，因为糖尿病患者脚部神经可能有病变，对温度感知不敏感。
四、中医理疗
拔罐也是去寒气湿气的一种方式。通过拔罐可以使体内的湿气寒气随着罐子的吸附作用排出体外。但是拔罐要选择正规的场所，而且拔罐后不能马上洗澡，以免寒气入侵。对于孕妇、皮肤过敏者等特殊人群，不适合拔罐这种理疗方式。