肚子疼想拉屎只拉一点可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：便秘时，粪便在肠道内积聚，会导致肚子疼和排便不畅。建议增加膳食纤维摄入，多喝水，适量运动，如有必要，可服用轻泻剂或开塞露等药物。
2.肠道感染：如细菌、病毒或寄生虫感染，可引起肠道炎症和腹泻。同时可能伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等。需要就医，根据医生建议使用抗生素或其他药物治疗。
3.肠道炎症：溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道炎症性疾病可导致腹痛和排便异常。可能需要进一步检查和治疗，如结肠镜检查、免疫调节剂或生物制剂等。
4.肠道易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，常伴有腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。可能需要采取饮食调整、心理治疗和药物治疗等综合措施。
5.其他原因：肠易激综合征、肠梗阻、肠道肿瘤等也可能导致类似症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因个体差异而异。如果肚子疼想拉屎只拉一点的症状持续或加重，或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、血便等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
在日常生活中，保持良好的饮食习惯、规律作息和适度运动有助于维护肠道健康。避免过度摄入高脂肪、高糖和加工食品，增加膳食纤维摄入，保持充足的水分摄入，以及避免长时间久坐等。
此外，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人和患有慢性疾病的人，在处理肚子疼和排便问题时需要特别谨慎。他们可能需要遵循特定的饮食和治疗建议，或在医生的指导下进行治疗。
总之，肚子疼想拉屎只拉一点可能是多种健康问题的表现，需要根据具体情况进行评估和治疗。如果症状持续或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。