十五岁正处于身体生长发育的关键时期，以下是一些有助于长高的方法和建议：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。十五岁的青少年每天应该保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理的饮食：均衡的饮食对于身体的生长发育至关重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和水果等。
3.适当的运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育。建议选择适合青少年的运动方式，如篮球、羽毛球、游泳、跳绳等。
4.保持良好的心态：情绪和心理状态也会影响身体的生长发育，因此保持良好的心态对于长高也非常重要。建议青少年积极乐观地面对生活和学习，避免过度紧张和焦虑。
5.避免不良的生活习惯：如吸烟、饮酒、熬夜等，这些不良的生活习惯会影响身体的生长发育。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，因此长高的方法和效果也因人而异。如果对身高问题有疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业的营养师。