十五岁正处于青春期，是身体生长发育的关键时期。以下是一些有助于十五岁长高的建议：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高至关重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理的饮食：营养均衡的饮食对于身体的生长发育非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和水果等。
3.适当的运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。建议选择一些有助于拉伸身体的运动，如篮球、羽毛球、游泳、瑜伽等。
4.保持良好的心态：情绪稳定和积极乐观的心态对于身体的生长发育也非常重要。建议保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会对身体的生长发育产生一定的影响，因此建议十五岁的青少年避免过早性行为。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，因此长高的速度和方法也可能会有所不同。如果您对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的信息和建议。