涨奶腋下有硬块可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于促进乳腺管通畅，缓解硬块。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时嘴巴要张大，这样可以有效吸吮乳汁，减少乳头损伤和堵塞。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房肿胀和疼痛；哺乳后，可以用热敷促进血液循环，缓解硬块。但要注意避免热敷时间过长或温度过高，以免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻柔地按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳腺管通畅。
5.借助吸奶器：如果宝宝无法有效吸吮或乳汁过多，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
6.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累；保持心情愉悦，避免紧张和焦虑；饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
7.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在处理涨奶腋下硬块时，应避免暴力按摩或挤压乳房，以免引起乳腺炎或其他并发症。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。