一般来说，宝宝在满月后就可以开始趴着练抬头，但由于存在个体差异，每个宝宝的发育情况不同，因此具体的时间可能会有所差异。
宝宝在出生后的前几个月，颈部肌肉还不够发达，无法支撑头部的重量。随着宝宝的成长，颈部肌肉会逐渐变强，能够抬起头部。一般来说，宝宝在2个月左右时，可以尝试让其趴着练习抬头，但时间不宜过长，每次1-2分钟即可。随着宝宝的发育，可以逐渐增加练习的时间和强度。
需要注意的是，在宝宝练习抬头时，家长要注意以下几点：
1.选择合适的时间：宝宝在饥饿、困倦或刚吃完奶后，不宜进行练习，最好在宝宝清醒、心情愉悦的时候进行。
2.保持环境安全：在宝宝练习抬头时，要确保周围环境安全，避免宝宝受伤。
3.给予适当的帮助：刚开始时，宝宝可能无法自己抬起头部，可以轻轻帮助宝宝将头部抬起，让其感受颈部肌肉的力量。
4.注意观察：在宝宝练习抬头时，要密切观察宝宝的反应，如果发现宝宝出现不适或异常，应立即停止练习。
总之，宝宝的发育情况因人而异，家长应根据宝宝的实际情况，逐渐增加练习的强度和时间，同时要注意宝宝的安全和健康。如果家长对宝宝的发育情况有任何疑问，建议咨询医生或专业的育儿专家。