一般来说，宝宝满月后就可以开始尝试趴着练抬头，但由于存在个体差异，每个宝宝的发育情况不同，因此具体时间可能会有所差异。
宝宝出生后的前几个月，颈部肌肉还不够发达，无法支撑头部的重量。随着宝宝的成长，颈部肌肉会逐渐变强，能够抬起头部。一般来说，宝宝在1个月时，可以短暂地抬起头；2个月时，趴着时可以抬起头和胸部；3个月时，抬头比较稳。
需要注意的是，在宝宝练习抬头时，家长要注意以下几点：
1.时间不宜过长：每次练习抬头的时间不宜过长，一般控制在5-10分钟左右，以免宝宝太累。
2.环境要安全：宝宝练习抬头时，周围环境要安全，避免宝宝受伤。
3.做好防护措施：宝宝练习抬头时，可以在他的胸部下方垫一个柔软的垫子，以保护他的胸部和腹部。
4.观察宝宝的反应：在宝宝练习抬头时，家长要密切观察宝宝的反应，如果宝宝出现哭闹、呼吸急促等异常情况，应立即停止练习。
总之，宝宝练习抬头是一个循序渐进的过程，家长要根据宝宝的实际情况，逐渐增加练习的难度和时间，同时要注意宝宝的安全和健康。如果家长对宝宝的发育情况有任何疑问，建议及时咨询医生。