一、生理性因素导致的后脑勺一涨一涨疼
1.长时间不良姿势：长时间低头看手机、电脑或伏案工作，颈部肌肉持续处于紧张状态，可引发后脑勺牵扯样胀痛。这是因为颈部肌肉紧张会影响局部血液循环，进而刺激神经产生胀痛感，尤其常见于长期保持固定姿势的人群，如办公室职员等。
2.睡眠不足或压力过大：睡眠不足会使头部神经处于紧张兴奋状态，压力过大时人体分泌的应激激素等会影响头部神经功能，均可能导致后脑勺出现一涨一涨的疼痛，这类情况在生活节奏快、压力大的人群中较为常见。
二、病理性因素导致的后脑勺一涨一涨疼
1.颈椎病：颈椎发生病变（如椎间盘突出、骨质增生等）时，可能压迫颈部神经、血管，神经受压迫后传导异常会引发后脑勺胀痛，同时常伴有颈部僵硬、上肢麻木等表现，多见于长期从事颈部劳累工作或有颈椎退变基础的人群。
2.高血压：血压波动升高时，颅内血管压力增大，可导致后脑勺出现胀痛感，这类人群通常有高血压病史，且疼痛程度可能与血压波动密切相关，血压控制不佳时疼痛更易发作。
3.颅内病变：如脑肿瘤，肿瘤占位效应可引起颅内压升高，从而出现后脑勺胀痛，还可能伴有恶心、呕吐、视力下降等症状；脑膜炎时炎症刺激脑膜，也会导致头部胀痛，常伴有发热、颈项强直等表现，颅内病变情况相对复杂，需及时就医排查。
三、不同人群的相关特点及注意事项
1.儿童群体：儿童出现后脑勺一涨一涨疼需警惕颅内感染等严重情况，若同时伴有发热、精神差等表现，应尽快就医进行相关检查，如腰椎穿刺等排查颅内感染可能，因其自身表述能力有限，家长需密切观察伴随症状。
2.老年人群体：老年人若有高血压、脑血管疾病等基础病史，出现后脑勺胀痛时要格外关注血压变化及是否有神经系统新症状出现，需及时监测血压并评估脑部情况，排除脑血管意外等严重问题。
3.女性群体：部分女性在生理期前后可能因激素变化等出现头部胀痛情况，若为周期性且无其他严重伴随症状，可通过调整生活方式缓解，但若胀痛持续不缓解或加重，也需就医排查其他病因。