来例假乳房胀痛是正常的。
来例假时，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素水平的下降可能会导致乳房组织的水肿和乳腺管的扩张，从而引起乳房胀痛。这种胀痛通常在例假结束后会自然缓解，而且大多数女性在一生中的某个阶段都可能经历过这种现象。
然而，需要注意的是，如果乳房胀痛非常严重、持续时间较长、伴有肿块或其他异常症状，可能是乳腺疾病的信号。以下是一些需要警惕的情况：
1.疼痛不随例假结束而缓解；
2.胀痛逐渐加重；
3.出现乳房肿块或结节；
4.乳头溢液；
5.乳房皮肤改变，如红肿、凹陷或橘皮样改变。
如果出现以上异常情况，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。
除了乳腺疾病外，其他因素也可能导致乳房胀痛，如情绪波动、胸罩过紧、胸部外伤等。因此，在日常生活中，女性应注意保持良好的生活习惯，选择合适的胸罩，避免过度劳累和情绪紧张。
总之，来例假时乳房胀痛是一种常见的生理现象，但如果胀痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。