黑麦面包吃了通常不会发胖，但具体情况因人而异。
黑麦面包是用黑麦面粉制作的面包，相较于普通面包，它的热量较低，膳食纤维含量较高。膳食纤维具有饱腹感，能减少其他食物的摄入，同时还能促进肠胃蠕动，有助于消化。此外，黑麦面包中的B族维生素、矿物质等营养素的含量也比普通面包高。
然而，面包的发胖与否还与食用量有关。如果在吃黑麦面包的同时，还摄入了大量的其他高热量、高脂肪的食物，那么仍然可能导致体重增加。因此，想要保持健康的体重，还需要注意饮食的均衡和适量。
对于特殊人群，如糖尿病患者，在选择黑麦面包时需要注意查看成分表，因为有些黑麦面包可能添加了大量的糖分或其他甜味剂，这些成分可能会对血糖产生影响。此外，对于麸质过敏的人群，也应该避免食用黑麦面包。
总的来说，黑麦面包是一种相对健康的食品，但要注意适量食用，并结合均衡的饮食和适当的运动，才能达到保持健康体重的目的。如果有任何关于饮食和健康的问题，建议咨询医生或专业的营养师。