月经来时腰酸可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
月经期间，体内激素水平变化可能导致盆腔充血，从而引起腰酸。
月经期间，子宫内膜脱落形成经血，可能会刺激子宫收缩，进而引起腰酸。
2.疾病原因：
盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。炎症可导致盆腔充血、粘连，从而引起腰酸。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位。异位的子宫内膜可能会在经期出血，刺激周围组织，引起腰酸、腹痛等症状。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。较大的肌瘤可能会压迫周围组织，导致腰酸、下腹坠胀等不适。
其他：宫颈炎、宫颈癌等妇科疾病，以及肾脏疾病、腰椎间盘突出等其他疾病也可能引起月经期间腰酸。
如果腰酸症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解腰酸症状。
3.按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
5.饮食调理：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。
如果腰酸症状严重，或伴有其他不适，如痛经、月经失调、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，月经期间应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免情绪波动。如果有其他健康问题或疑虑，也可以咨询医生的建议。