来月经时腰酸可能是以下原因导致的：
1.生理期反应：来月经时，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致盆腔充血，从而引起腰酸。这是一种正常的生理现象，通常不需要特殊治疗，建议多休息，避免过度劳累。
2.妇科疾病：如果女性本身患有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，在来月经时，可能会因为盆腔充血、炎症刺激等原因，导致腰酸。此外，子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病也可能会引起腰酸。如果腰酸的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因。
3.其他因素：来月经时，女性如果长时间站立、久坐，或者进行了剧烈运动，也可能会导致腰酸。此外，腰部受凉、受潮等也可能会引起腰酸。
针对来月经时腰酸的情况，女性可以采取以下措施进行缓解：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.保暖：注意腰部保暖，避免着凉。
3.调整姿势：避免长时间站立、久坐，或者进行剧烈运动，可以适当调整姿势，缓解腰部压力。
4.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进血液循环，缓解腰酸。
5.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
如果腰酸的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，女性在来月经时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。