长智齿非常痛时，可通过以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下服用镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。同时，可服用抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，以预防或控制感染。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15~20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.局部冲洗：使用双氧水、生理盐水等对口腔进行冲洗，有助于清除口腔内的食物残渣和细菌，缓解炎症。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激牙龈，加重疼痛。可食用一些清淡、易消化的食物，如粥、面条等。
5.注意口腔卫生：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。可使用具有消炎作用的漱口水漱口，如氯己定含漱液等。
6.就医治疗：如果疼痛严重，或通过上述方法无法缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况，采取局部上药、拔牙等治疗措施。
需要注意的是，长智齿时应保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查。如果智齿生长异常，或经常引起炎症，应及时就医，以便采取适当的治疗措施。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在使用药物时应遵循医生的建议。