脚无缘无故地肿，可能由以下原因引起：
1.生理性因素：
长时间站立或行走：长时间保持同一姿势，可导致下肢静脉回流不畅，引起脚肿。
过度劳累：过度劳累可导致身体代谢产物堆积，引起脚肿。
饮食因素：进食过多的盐，可导致体内水钠潴留，引起脚肿。
2.病理性因素：
心脏疾病：如心力衰竭，可导致静脉回流受阻，引起脚肿。
肝脏疾病：如肝硬化，可导致白蛋白合成减少，引起脚肿。
肾脏疾病：如肾炎、肾病综合征，可导致蛋白尿，引起低蛋白血症，引起脚肿。
营养不良：长期营养不良，可导致低蛋白血症，引起脚肿。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退，可导致黏液性水肿，引起脚肿。
药物副作用：某些降压药、降糖药等，可导致脚肿。
其他：如贫血、下肢静脉血栓等，也可引起脚肿。
如果脚肿持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、发红、发热等，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，可采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量卧床休息。
2.抬高患肢：将患肢抬高，促进静脉回流，缓解脚肿。
3.按摩：轻轻按摩患肢，促进血液循环。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷患肢，缓解疼痛。
5.就医：如果脚肿持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。