一按牙龈就疼可能是由以下原因引起的：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙龈发炎或感染会导致红肿、疼痛，按压时会更明显。
治疗方法：通常可以通过洗牙和龈下刮治等口腔清洁治疗来缓解症状。如果炎症严重，可能需要使用抗生素治疗。
2.龋齿：龋齿（蛀牙）如果发展到牙髓（牙齿内部的神经组织），可能会引起牙龈疼痛。
治疗方法：需要进行根管治疗来保存牙齿。
3.牙结石：牙结石是牙菌斑在牙齿表面形成的钙化物质，它会刺激牙龈，导致炎症和疼痛。
治疗方法：洗牙可以去除牙结石，缓解牙龈疼痛。
4.口腔溃疡：口腔溃疡是口腔黏膜的溃疡性损伤，可能会出现在牙龈上，导致疼痛。
治疗方法：可以使用口腔溃疡贴片、漱口水等缓解疼痛，促进愈合。
5.其他原因：牙龈肿瘤、三叉神经痛等也可能导致牙龈按压疼痛。
如果牙龈按压疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈出血、牙齿松动、口臭等，建议及时就医，进行口腔检查和诊断，并根据具体情况进行相应的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，使用牙线和漱口水等，可以预防牙龈疾病的发生。