做仰卧起坐时肚子抽筋，可能是由于运动强度过大、热身不充分、腹部肌肉疲劳等原因引起的。以下是一些缓解抽筋的建议：
1.停止运动：立即停止仰卧起坐运动，避免抽筋症状进一步加重。
2.拉伸腹部肌肉：坐在地上或床上，伸直双腿，然后用手抓住脚趾，将双腿和身体尽量向头部方向拉伸，保持10-15秒，重复3-5次，以缓解腹部肌肉的抽筋。
3.按摩腹部：用手掌轻轻按摩腹部肌肉，帮助放松肌肉，缓解抽筋症状。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进血液循环，缓解抽筋症状。
5.补充水分和电解质：抽筋可能导致身体失去水分和电解质，因此要及时补充水分和电解质，以维持身体的正常功能。
6.休息：抽筋后，要给腹部肌肉足够的休息时间，避免再次进行高强度的运动。
7.寻求医疗帮助：如果抽筋症状持续时间较长或伴有疼痛、肿胀等症状，应及时寻求医疗帮助，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，在进行仰卧起坐运动前，要做好充分的热身准备，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。同时，要保持正确的姿势，避免腹部肌肉过度紧张。如果经常出现抽筋症状，建议咨询医生或物理治疗师的建议，进行进一步的评估和治疗。