骨折后可以适当吃一些富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的补品，以促进恢复，以下是一些推荐：
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋白粉等富含优质蛋白质的食物或补品。
2.钙：钙是维持骨骼健康的重要营养素。可以通过食用乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等富含钙的食物来补充。如果饮食中无法满足需求，可以考虑服用钙补充剂。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取维生素D，或者在医生的建议下服用维生素D补充剂。
4.胶原蛋白：胶原蛋白是构成骨骼、关节和韧带的重要成分。可以选择食用猪蹄、牛筋、鱼皮等富含胶原蛋白的食物。
5.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助减轻炎症反应，促进伤口愈合。可以选择摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等。
6.草药和补品：一些草药和补品，如骨碎补、续断、杜仲等，被传统中医认为对骨折愈合有一定的帮助。但在使用之前，最好咨询医生或中医师的建议，因为它们可能与其他药物相互作用或不适合某些人群。
需要注意的是，补品不能替代均衡的饮食。在骨折恢复期间，还应保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪。此外，以下几点也很重要：
1.遵循医生的建议：医生会根据骨折的具体情况制定个性化的治疗方案，包括饮食和补品的建议。应按照医生的指导进行治疗。
2.适度运动：在骨折愈合过程中，适度的运动可以帮助维持肌肉力量和关节灵活性，但要避免过度运动或剧烈运动。
3.定期复查：按照医生的安排定期进行复查，以确保骨折的愈合情况和恢复进展。
每个人的身体状况和恢复速度不同，所以补品的选择和使用应根据个人情况而定。如果有任何疑虑或问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。