想打喷嚏打不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.鼻腔堵塞：鼻腔内有鼻涕、过敏物质或其他堵塞物时，可能会导致打喷嚏的冲动被抑制。
清理鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，清除堵塞物。
避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
2.情绪因素：紧张、焦虑、压力等情绪可能会抑制打喷嚏的反射。
放松心情：尝试深呼吸、冥想、放松技巧等方法来减轻情绪压力。
3.环境因素：寒冷、干燥的空气或刺激性气味可能会刺激鼻腔，但打喷嚏的反射被延迟。
适应环境：逐渐适应环境的温度和湿度变化，避免突然暴露在寒冷或刺激性气味中。
4.药物副作用：某些药物可能会影响打喷嚏的反射。
咨询医生：如果正在服用药物，咨询医生是否有打喷嚏方面的副作用，并考虑调整药物剂量或更换治疗方案。
如果想打喷嚏打不出来的情况持续存在或伴有其他症状，如鼻塞、流涕、咳嗽、呼吸困难等，可能是患上了感冒、过敏或其他疾病。此时，建议咨询医生以获取更准确的诊断和治疗建议。
总之，想打喷嚏打不出来时，可以尝试清理鼻腔、放松心情、适应环境等方法来缓解。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医。