根据你提供的信息，耳后长了一个硬包并伴有疼痛，可能是以下原因引起：
1.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。这是一种良性疾病，好发于头面部、背部和臀部。如果发生感染，就会出现红肿、疼痛等症状。
2.脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。主要在皮下，称为浅表脂肪瘤，也可见于肢体深部和肌腹之间，称为深部脂肪瘤。
3.肿大的淋巴结：当身体某部位发生感染或肿瘤时，微生物或癌细胞可沿淋巴管蔓延，到达该器官或该部位的淋巴结，引起淋巴结肿大，压痛。
4.其他：如皮肤纤维瘤、神经纤维瘤等。
由于引起耳后硬包的原因较多，且可能会影响身体健康，因此建议你及时就医，进行相关检查，如血常规、B超等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在就医过程中，医生可能会根据你的具体情况，采取以下治疗方法：
1.药物治疗：如果是感染引起的，可以使用抗生素进行治疗。
2.手术治疗：如果是皮脂腺囊肿、脂肪瘤等疾病，需要手术切除。
3.其他治疗：如激光、冷冻等。
需要注意的是，在治疗期间，要保持局部清洁，避免挤压、搔抓，以免加重病情。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果是恶性肿瘤引起的，需要进行综合治疗，包括手术、放疗、化疗等。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况不同，治疗方法也可能会有所不同。因此，在就医时，要告知医生自己的特殊情况，以便医生制定更加个性化的治疗方案。