孕妇自数胎动的方法

孕妇自数胎动的方法为：每天早、中、晚固定时间各数1个小时，每小时胎动次数应不少于3次，将3次胎动次数的总和乘以4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动过少，应及时到医院就诊。

需要注意的是，胎动的次数并非恒定不变，孕妇可在每天相对固定的时间进行计数，并将结果记录下来。如果发现胎动过于频繁或明显减少，都应及时就医，以确保胎儿的安全。