数胎动的方法：孕妇可以选择早、中、晚各一个小时来数胎动，将这三个小时的胎动次数相加，再乘以4，就可以得到12小时的胎动数。胎动的正常范围是每小时3到5次，如果12小时胎动数小于10次，就说明胎动异常，需要及时就医。
数胎动时，孕妇可以选择舒适的姿势，比如侧卧或坐位，然后静下心来，专注地感受胎儿的胎动。可以通过抚摸腹部、与胎儿说话等方式唤醒胎儿，以便更好地计数胎动。需要注意的是，在数胎动时，孕妇应该避免剧烈运动、情绪激动等，以免影响胎动的计数。如果胎动过于频繁或过少，孕妇应该及时就医，以确保胎儿的健康。