胸部很软下垂可能与年龄增长、哺乳、减肥等因素有关，以下是一些可能有帮助的建议：
1.佩戴合适的内衣：选择具有良好支撑作用的内衣，能够提供适当的支撑和托举，避免胸部进一步下垂。
2.进行胸部锻炼：通过锻炼胸肌，可以增强胸部的支撑力，改善胸部的外观。一些适合的胸部锻炼包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。
3.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等对于维持身体健康和胸部的健康都非常重要。
4.避免过度减肥：过快的减肥可能导致皮肤松弛和胸部下垂。保持健康的减肥速度，并注意补充足够的营养。
5.考虑医学美容方法：如果胸部下垂较为严重，可以咨询医生或专业的美容机构，了解是否适合进行医学美容治疗，如隆胸、乳房提升等。
6.寻求专业建议：如果胸部下垂问题严重影响到生活质量或引起身体不适，建议咨询医生或整形外科医生，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此选择适合自己的方法非常重要。在采取任何措施之前，最好先咨询专业人士的意见。此外，保持积极的心态和自信也是重要的，胸部的外观并不是衡量美丽和健康的唯一标准。