耳朵里面长痘痘一碰就疼，可能是外耳道疖肿、外耳道炎等疾病引起。以下是一些处理建议：
1.避免刺激：不要用手搔抓或挤压痘痘，以免加重疼痛和感染。避免佩戴耳机等物品，保持耳部清洁干燥。
2.就医检查：及时就医，医生会进行详细的耳部检查，确定痘痘的原因和严重程度。
3.药物治疗：根据医生的建议，可以使用外用药物（如抗生素软膏）或口服药物（如抗生素）进行治疗。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯。
5.休息充足：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
6.特殊人群：孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现耳朵里面长痘痘一碰就疼的症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，如果痘痘持续不愈、疼痛加重或出现其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时复诊。同时，如果痘痘是由于外耳道湿疹、中耳炎等疾病引起，治疗方法可能会有所不同。因此，在处理耳朵里面长痘痘一碰就疼的问题时，最好遵循医生的建议进行治疗。