左侧乳房外侧一按就疼，可能是多种原因引起的，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块或结节。疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。如果左侧乳房外侧的疼痛与月经周期有关，可能是乳腺增生引起的。建议及时就医，进行乳腺超声或其他相关检查，以确定诊断。治疗方法包括药物治疗、调整生活方式等。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，通常由细菌感染引起。哺乳期妇女更容易发生乳腺炎，表现为乳房红肿、疼痛、发热等症状。如果左侧乳房外侧有明显的红肿、发热，或伴有乳头溢液等症状，可能是乳腺炎。需要及时就医，进行抗感染治疗。
3.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能导致乳房疼痛，尤其是触摸或按压时。肿瘤可能是良性的，也可能是恶性的。如果疼痛持续不缓解，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头凹陷、皮肤改变等，应高度怀疑乳腺肿瘤的可能。需要及时就医，进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，以明确诊断。必要时可能需要进行病理活检，以确定肿瘤的性质。
4.其他原因：除了上述疾病外，左侧乳房外侧的疼痛还可能与外伤、肋软骨炎、心脏疾病等有关。如果疼痛严重或持续不缓解，或伴有其他不适症状，如呼吸困难、胸闷、心悸等，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以排除其他潜在的疾病。
总之，左侧乳房外侧一按就疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。对于女性来说，定期进行乳腺自查和体检非常重要，有助于早期发现和治疗乳腺疾病。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，也有助于维护乳腺健康。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的乳腺健康专家。